パワーリハビリ デイサービス:機能回復リハビリスタジオ「サバティ」高知河ノ瀬店のブログ

機能回復リハビリスタジオ「サバティ」は高齢者の皆様の ”より自立した前向きな生活”をサポート・応援するために 誕生したリハビリ型のデイサービスです。
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旬の食べ物

最近、よく白いモクレンの花があちこちで咲いているのを見かけますが、
つい見入ってしまう千頭です。

昔から「春は苦いものを食べよ」といわれていますが、苦味のある山菜には
ミネラルやポリフェノールなど細胞を活性化させる成分が多く含まれています。
冬から春へ体も活動するための準備を始めるこの時期にふさわしい食材です。

春が旬の野菜や山菜

うど、たらの芽、菜の花、たけのこ、からし菜、アスパラガス、キャベツ・・等。

ちなみに、私はアスパラガスなら、グリーンのものより
ホワイトアスパラガスが好きなのですが。

春は新しい環境や季節の変わり目で体調不良を起こすことがあります。
旬の食べ物でスムーズに体を目覚めさせ心身ともにリラックスして変化の大きな
この季節を上手に乗り切りましょう。
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『お花三昧』

こんばんは!
初めまして、1月から高知にやってきた中村です!

♪もう~い~くつ ね~る~と~

というわけで、春はもうそこまでやってきています!

ジャジャーン!
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全て、ご利用者様が
「サバティに飾って!」
とお持ちいただいた、お花です!

次回は、いよいよ桜のシーズンの予感です!

こうご期待!

『春はもうすぐです!』

こんにちは~!
お待たせしました、うぐいす嬢の
前田です!

今日、ご利用者様のお昼ごはんに、なんと!
桜ごはんでたんです。
ふたを開けたとたんに、
ホール中が桜のいい香りに包まれて、とても春を感じていました。

奈良時代ごろまで、お花見はではなく、
を鑑賞していたそうです。
徐々に桜の人気が高まったことから、桜のお花見に出かけるようになったそうです。

貴族たちは、只、桜を眺めるのではなく、
豊作祈願の行事として、桜の咲き方で、その年の収穫を占っていたそうです。

でもねぇ~
やっぱり私は、より団子ですねぇ!

お花見の団子は、上からピンク・白・緑に並んでいますが、
団子の並び順にも意味があるそうです!

この続きは、次回のお楽しみ!!

『季節の変わり目』

歴上で3月はもう春とされていますが、
まだ寒い日も多く暖かくなるのはまだ少し先でしょうか?

季節の変わり目には、体調を崩しやすいので、
今回は免疫を上げる為の良い睡眠方法をご紹介します!

・ぬるめのお湯にゆっくりつかる
 熱めのお湯は体温が上がり眠りにくくなります。
 ぬるめのお湯で、体の芯から温まりましょう。

・布団を暖めておく
 布団が冷たいと、寝つきが悪くなるので、
 寝る1時間ぐらい前に、布団に湯たんぽ等を入れておきます。

・厚着しすぎない

 厚着のまま寝たり、布団をかけすぎると、
 眠りに入るための体温調節が、うまくできません。

最後に、
毎日大体、同じ時間に寝起きすると
体のリズムが整い、良眠を得られるとの事です。

矢野でした。

高見山と筆山公園

こんにちは!千頭です!
3月になって、日中は暖かい日もあり過ごしやすくなってきましたね。
この時期は、卒業・卒園などもあり、少しさびしく感じます。

先日は、子供のお別れ遠足があり、親子で高見山に登り、筆山に向けて
1時間ほど山道を歩いたのですが、日ごろの運動不足のせいか
息切れ!

腰痛のため大変な思いをしました。

高見山は初めて登ったのですが、
草木の少ない山なので、視界を遮るものがなく、
山頂からの眺めは素晴らしく!

疲れも忘れてしましました。

筆山公園で昼食のお弁当を頂きました!
筆山公園は、桜の名所とのことで、もう少しすると見ごろだなぁ~と思いました。

また満開のころに、行ってみたいと思います。